Enfermedades

Recomendaciones al momento de beber alcohol cuando tienes diabetes

18 diciembre, 2017

Sí tu diabetes está controlada, gozas de buena salud y has consultado con tu médico tratante sobre que el alcohol no interfiere con tu tratamiento, ni condición médica, no habría inconveniente en tomar una cerveza o una copa de vino ocasionalmente.

No obstante, es muy importante que tengas algunas precauciones durante ese momento para disfrutar con moderación de las actividades sociales donde se consume alcohol. Aquí te doy varias recomendaciones.

Fíjate en las cantidades

Para las mujeres es recomendable que no ingieran más de una bebida por día y para los hombres no más de dos. Así, las cantidades recomendables son:

  • 12 onzas de cerveza (1 botella de 360 cc)
  • 5 onzas de vino
  • 1½ onzas de bebidas destiladas, tales como ron, whisky, ginebra, entre otras.

Cuando bebas hazlo lentamente para que el nivel de alcohol se eleve lentamente y no interfiera significativamente en tu capacidad para detectar una hipoglucemia.

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No ingieras alcohol sin haber comido

Beber con el estómago vacío te pone en riesgo de que el azúcar en tu sangre descienda a niveles que pueden ser peligrosos para tu condición de salud. Por eso consume alcohol a la par con una comida o refrigerio que contenga carbohidratos. No te saltes y sustituyas las comidas con una bebida alcohólica.

Lleva identificación

Carga en un lugar visible una identificación de la diabetes puede ser en forma de pulsera o cadena, para que los demás puedan notarlo en caso de que sufras una hipoglucemia grave y tu capacidad de respuesta se afecte. Esto puede ayudar a que recibas ayuda por parte de otras personas.

Asimismo, tu círculo de amigos, familiares o acompañantes deben estar informados sobre tu diabetes y sobre lo que tienen que hacer en caso de que presentes una descompensación mientras departes con ellos.

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Aprende qué hacer ante una hipoglucemia

Ante un descenso del azúcar el organismo avisa a través de los síntomas de defensa, que incluyen sudoración, dolor de cabeza, confusión para realizar tareas, sensación de muerte inminente y agresividad. La hipoglucemia requiere atención inmediata para evitar daños severos a nivel neurológico y cardiovascular.

A la par se debe ir monitoreando la glucosa hasta una hora después del evento, lo ideal es que el glucómetro indique que los niveles están por encima de 70.

Monitorea tus niveles de glucosa

Si haz decidido tomar una bebida alcohólica seguramente es porque tu diabetes está controlada, pero es recomendable que monitorees tu nivel de glucosa (azúcar) con más frecuencia.

Esto debes hacerlo porque los efectos del alcohol pueden dificultar que detectes los síntomas de una baja de azúcar en sangre. Debes controlar la glucemia hasta varias horas después de haber bebido, incluso antes de irte a dormir.

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